po przeczytaniu tego art http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html o ektomorfikach wydaje mi się że te 2500kcal będzie za mało =\ warzywa to przy obiedzie raczej będą, a ser żółty czym zastąpić mogę ?
[...] Po drugie : zgadzam się z kolegami wyżej, zbyt dużo czasu chcesz poświęcać na treningi. Owszem, to pewnie przyniesie efekty, ale w postaci przetrenowania. Brzuch także musi się regenerować, a ćwiczenia, które są podane w metodzie wcale go tak nie oszczędzają. Zresztą, jeżeli uda Ci się dojść do poziomu 6*15++ będziesz wiedział o czym piszę.
[...] z przodu 4 serie progresywnie 12,10,8,6 *Wyciskanie sztangielek 4 serie stałe obciążenie 12 powtórzeń Teraz może być ? Nie posiadam w domu żadnych maszyn i raczej ciężko będzie mi robić prostowania nóg w siadzie wiesz może czym to zastąpić ? Ćwiczę 8 miesiący, mam 18 lat, diete mam ( jest w trakcie przygotowywania na cały tydzień ) Pozdrawiam !
[...] także mocno podpadło – jeżeli koleś pisze na forum, że robi masę, jest suchy jak wiór, a nagle wyskakuje z pracą konkursową, czy też inny pisze w dziale doping na czym to nie leci, a w suplementacji umieszcza Thermo Fat Burner czy inny lekki spalacz, z opisem jak to go nie wytnie...takie osoby zasługują na bana, nie na nagrodę. Skoro [...]
klamac to trza umic ???? o k......wa czy ty jestes jakis ***niety czy mi sie wydaje, bij se dalej twoja sprawa czym sie trujesz. uroslem jak chcialem i z***alem winem z alchemi bo po nim mam offa ...a tak na marginesie to niemam poco klamac, pisze tylko to poto zeby ktos to przeczytal i zdecydowal sie na inny sprzet a nie to gowno. no ale wiesz [...]
[...] z Terencem Lewisem.Miał 3 letnią przerwę w treningach w odróżnieniu od Byrda ktory w tym czasie pokonał znamienitych bokserów.Do tego Byrd jest niewygodnym pięściarzem o czym przekonali się tacy jak Tua,starszy Kliczko czy Holyfield ktorzy z nim przegrali.Może się zdarzyć że Byrd wręcz ośmieszy Andrzeja wygrywając z nim wysoko na [...]
Po co mam profil uzupełniać ? Skąd wiesz jaki ma staz i skad znasz moje zaawansowanie ? Poczytaj jak powinno się układać diety, dajac coś w czym nie uwzględniłeś wieku,aktywności fizycznej itp. mozesz komus zrobic krzywde a nie pomoc, a co jesli ta podaz kalorii ktora podałes jest za mala bo np. autor ma duza aktownosc w ciagu dnia/tygodnia np. [...]
To o czym napisałeś to kompletna bzdura - teoria wyssana z palca. Po treningu istotna jest przede wszystkim odpowiednia ilość aminokwasów, jeśli celem jest nasilenie regeneracji jak i pobudzenie enzymów anabolicznych. Węglowodany nie blokują spalania tłuszczu, to obłęd.
Bez jaj, Fedor nigdy nie mial super stojki, tylko wali cepy na pale i duzo zbieral. Fakt, ze byl mega dynamiczny i ekplozywny, do tego laczyl uderzenia z obaleniami czym zaskakiwal przeciwnikow, ale nie robmy z niego jakiegos boga stojki z super defensywny i zelazna szczena %-) 3 rzeczy po odejsciu z Pride rzucaja sie od razu w oczy - spadek masy, [...]
Kontynuujac !!!! moze podam zasadnicze roznice czym sie rozni FIRE FIT firmy FitMax od Termo Line II firmy Olimp Caly czas piszac mam na mysli produkt Fire Fit Zawartosc w porcji (2kaps) o 455mg wiecej substancji czynnych produkt wzbogacony o: herbata OOLONG(200mg) N Acetyl L-Tyrozyna(200mg) Nikotynian Ksantynolu(150mg) Ekstrakt z korzenia [...]
Test 400-500mg /wk. Możesz dorzucić 300mg NPP do tego. Rób strzały pn/sr/pt i będzie wszystko ok. Jak aromatyzacja u Ciebie tak działa to dorzucić 1/2 tab pn/sr/pt i powinno być. Wejdź na tą dawkę, bierz exe i po 2-3 tyg zrób badania. Zobaczysz na czym stoisz.
1)Nie wiem, w 8 tygodni jakieś 3 kg przybrałem. Nie mierze się, bo czym więcej mierzę, myślę o tym wszystkim, spinam się na to wszystko tym dla mnie gorzej. 2)Progres siłowy od 8 tygodni ciągle w górę, dokładam normalnie niemal wszędzie. 3)Robiłem redukcję ponad pół roku temu, później dałem sobie spokój z siłką i teraz 8 tydzień treningów. [...]
[...] maczyzmu". Zupełnie inną kwestią jest np. nauka rozpoznawania niepewnych sytuacji, ich unikania, reagowania w sytuacjach zagrożenia, dającego szansę na uniknięcie poważnego starcia, ewentualnie zniechęcenia niezbyt zdecydowanego napastnika. Ale to w ogóle nie jest główny przedmiot tego, czym zajmują się sporty, czy sztuki walki.
[...] jak chcesz tutaj powolywac sie na jakies obiektywne dane? pozostaja Ci tylko subiektywne opinie, typu: po tym mialem wieksza pompe, ten mnie bardziej pobudzil. Ale specyfika dzialania - bardzo podobna. Albo nie rozumiesz o czym rozmawiamy, albo wyjatkowo nietrafnie dobrales argument. ] Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-21 19:04:04
[...] że nie ma żadnego białka przed treningiem, to mogę zamienić miejscami posiłek 3 z 4 ? Żeby białko było ? 1.Czyli zamiast tego banana po treningu ile tego ryżu zjeść i z czym ? 2.W jakiej formie mogę dodać tłuszcze do posiłku 2 i 3 ? 3.Kolacja na noc jest aż taka zła te 4 jajka? Odnośnie ryb, nie lubię ich, i jedynie co mi smakuje to jest [...]
[...] I nie darz takiego gnoja szacunkiem w walce, nawet nie myśl o fair play. Jak nawet już przegrasz walke to sie podnieś jak sie odwróci i przy******l mu cegłą czy kubłem; czymkolwiek ale nie daj sie. Tak swoją drogą słyszałem historie o kolesiu który sie wezbraał raz w sobie i za***ał swojemu prześladowcy cegłą. Potem chował sie dwa tygodnie [...]
[...] badana bym powtórzył, za tydzień dwa, bo może być tak że sermy "jeszcze działają", ale po trzech tygodniach powinno być już prawdziwie, jajca coś tam odpaliły. a najlepiej pokarz skan badań tu wklej, zamaż tylko nazwisko i resztę prywatnych danych Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-22 16:14:37 dobra czym zbic prl i jakie dawki jaki czas
[...] masz cos ciekawego do dodania?? czy tak tylko wlazles zeby obrazac? kolejny ktory nie zapoznal sie z tematami a sie wypowiada?? bo na to wyglada po tym co napisales. napisalem jak napisalem nie zgadzasz sie z czyms? napisz z czym to ci wytlumacze jesli twoja wiedza nie siega tak daleko. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-15 22:19:11
[...] w wyszukiwarce sfd "szybkoprzyswajalne", "wolnoprzyswajalne", "proste", "złożone" itd. Poczytaj na te tematy. Dowiedz się co jest w czym. To co ja Ci podałem, to dobra recepta na chudnięcie - na mnie działa od trzech tygodni. Poza tym, mięśnie staly się twardsze, odporniejsze i - chyba - większe, bo [...]
Aha rozumiem a 6)wyciag pionowy-chwyt szeroki(tu by sie przydalo podciaganie na drazku) do klaty czy karku ;p A i wogole tak przy okazji czym to sie rozni ;d? I czy moglbym martwego i przysiadow robic po 4 serie ;p? I jeszcze wioslowania :) I tego wyciagu, ogolnie chce dobrze rozwinac plecy. Zmieniony przez - otry_waria w dniu 2007-12-10 21:46:48